Unser Kursangebot

Unsere Kurslektionen passen sich im Inhalt und Art, den Fitnessleveln und den Wünschen unserer Teilnehmer an. 
Es liegt uns sehr daran, unseren Teilnehmern ein möglichst motivierendes, abwechslungsreiches und spannendes Kursangebot zu bieten.


Kursangebot Vreni Rühle

  • Bauch, Beine, Po
  • Gesundheitsgymnastik, RückenFit
  • Circeltraining
  • Zumba
  • Outdoortraining (Nordic Walking)
  • Stepmix 


Kursangebot Jenny Zimmermann 

  • Bauch, Beine, Po (FunTone, Bodytoning)
  • RückenFit
  • Outdoortraining (Circeltraining, Bootcamp)
  • M.A.X Training, 30 Minuten
  • intensiv Bauch, 30 Minuten
  • Stepmix / FunTone Cardio

Gesundheitsgymnastik, RückenFit, 

Durch gezielte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärkst du Bauch- und Rückenmuskulatur, steigerst deine Beweglichkeit und löst mögliche Verspannungen. Zusätzlich unterstützt du mit diesem Training eine aufrechte Körperhaltung und beugst Rückenbeschwerden vor.


Bauch, Beine, Po 

Mit einem Bauch Beine Po Training formst und straffst du deine Figur mit einfachen und effizienten Übungen. Du arbeitest mit dem eigenen Körpergewicht oder trainierst mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln oder dem Theraband. 

Bodytoning...

Ist das Kraftausdauertraining für alle wichtigen Muskelgruppen unseres Körpers formt und strafft deine Figur. Das Training kann mit oder ohne Hilfsmittel ausgeführt werden. 

Zumba

Du bewegst dich gerne zur Musik und  hast Spass daran? Zumba Fitness ist das perfekte Training für alle Altersklassen zu feurigen Latino Rhythmen. 

FunTone® Basic

Das funktionelle Toning für den ganzen Körper und jede Problemzone. Modern, einfach, effizient – jedoch intensiv, ist es für alle geeignet, die schnell sichtbare Ergebnisse, eine Figurstraffung sowie Fettreduktion erzielen möchten.

Zirkeltraining

Als Zirkeltraining (auch Circuit-Training, Circle-Training oder Kreistraining, kurz CT) bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. 

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der du mit schnellem Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt werden. Es kann als Variante des Breitensports Walking angesehen werden. 

Intensiv Bauch

Dieses  30-minütige super-effektive Core-Workout trainiert speziell deine Bauch- und Rumpfmuskulatur, verbrennt jede Menge Kalorien und macht richtig Spaß. 

Meistens in Kombination zu M.A.X Training.

M.A.X Training

M.A.X. ist ein 30-minütiges energiegeladenes Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevel, welches deinen Körper formt und definiert. 
Du trainierst damit Kraft und Ausdauer, mit oder ohne Step, und optimierst dabei deine Fettverbrennung. 

Stepmix

Mit variationsreichen Choreographien und zu beschwingter Musik bringst du deinen Körper zum Schwitzen und verbesserst deine Ausdauer und Koordination. 
Durch das Auf- und Absteigen auf den erhöhten Step kräftigst du zusätzlich deine Bein- und Gesässmuskulatur.  

Mit integrierten Ganzkörperübungen.
 

FunTone® Cardio 

Der Fettstoffwechsel steht im Vordergrund, denn die Herzfrequenz erhöht sich spielerisch und der Kalorienverbrauch steigt. Dabei werden funktionelle Übungen mit einfachen Cardio-Intervallen auf dem Step kombiniert und das fördert die Koordination und lässt die Fettpolster schmelzen.